Migraine: Marieke vertelt hoe ze weer lekker kan functioneren door keto

Hoe Marieke haar leven weer fijn kon oppakken

Na 3 maanden KETO ben ik zeker 12 kilo verloren, heb ik mijn medicijnen afgebouwd naar bijna 0, heb ik in plaats van 15 dagen per maand stevige migraine de afgelopen maand nog slechts 2 lichte aanvallen gehad. Ik ervaar energie en helderheid in mijn denken en doen die ik me vaag van vele jaren geleden herinner.

De stok achter de deur om het ketogene dieet serieus aan te pakken was heel erg stevig. Ik had al maanden altijd hoofdpijn en de helft van mijn dagen was ik ook echt ziek. Mijn leven werd erdoor beheerst, ik wist even niet hoe ik verder moest. Ik heb migraine sinds mijn 17^e maar nooit was het zó belastend geweest.

Ik zag geen heil in het voortzetten van het traject bij de neuroloog dat ik nu een jaar doorliep. De procedure verplichtte me om na de bloeddrukverlagers (die niets hielpen), over te gaan op bètablokkers en vervolgens op epilepsiemedicijnen om uit te komen bij botox en maandelijkse injecties. Ik ervaarde zóveel weerstand!

Ergens voelde ik, ondanks dat meerdere mensen me zeiden dat KETO niet vol te houden is en ik toch niet wist of het zou helpen, dat het toch mijn route was.

Twee weken voor mijn afspraak met Floor begon ik al een beetje met suiker en koolhydraten mijden. Na de eerste twee afspraken, waarin ik veel leerde en thuis moest re-organiseren begon ik het strikte ketogene dieet. En toen werd het heel erg zwaar, omdat mijn migraine zo mogelijk nóg heftiger werd en langer aanhield.

Ik weet niet goed hoe ik het ben doorgekomen, ergens had ik die vaste overtuiging van binnen dat ik door moest zetten. Dat duurde een aantal weken, er veranderde fysiek veel. Ik verloor enorm veel vocht, bouwde ook mijn medicijnen af, en doorstond de pijntjes, bizarre ontlasting en de vele hoofdpijn. Na een paar weken, waarin ik een aantal keer huilend een beroep heb gedaan op Floor, werd mijn lichaam rustiger. De migraine bleef komen, maar steeds iets minder zwaar. Elke nieuwe aanval was een tegenvaller en bracht veel emoties met zich mee. Maar toch bleef ik voet bij stuk houden.

Inmiddels ben ik drie maanden onderweg op mijn keto-trip. Het was cold turkey. Maar nu kan ik zien hóe slecht het in het najaar van 2024 met me ging. Ik ben nog altijd in een soort herstelfase volgens mij, ik heb nog altijd wat te winnen. En het staat vast dat ik veel te verliezen heb.

De tussenstand nu is redelijk bizar. De afgelopen maand heb ik nog maar 2 hele lichte aanvallen gehad… Zoals ik in de eerste alinea beschrijf, heb ik gigantische stappen vooruitgezet. Eigenlijk ben ik nu al tevreden over het resultaat én overtuigd van dit voedingspatroon.

Ik durf nog niet al te los om te gaan met voedingsmiddelen die niet binnen keto passen, maar hopelijk komt die vrijheid nog. Wanneer ik een jaar keto heb gegeten maak ik pas een soort eindbalans op. Het voelt niet als een opgave, ik eet genoeg lekker eten én ik heb nooit meer dat lege hongergevoel.

Floor heeft mij in dit hele proces het vertrouwen gegeven dat ik goede stappen zette, ze heeft me de kennis heel gestructureerd aangereikt en me verder aangemoedigd om het zélf onder de knie te krijgen. Soms vond ik dat laatste lastig, maar ik kan nu zien dat dat nodig was. Ik ben haar heel dankbaar dat ze (via het beluisteren van een podcast over migraine) op mijn pad kwam, ze zo snel beschikbaar was en dat ze er was wanneer ik extra ondersteuning nodig had. Over drie maanden heb ik een vervolgafspraak gemaakt bij haar, in de tussentijd hoop ik deze resultaten vast te houden. Voor altijd eigenlijk!

Marieke Ariëns, 20 februari 2025